Cours de Cross Training & Préparation Physique

Le  cross training est une activité physique très complète basé sur divers exercices que l’on enchaîne les uns à la suite des autres a un temps de récupération variable selon le niveau. Ces exercices vont vous permettre à la fois de travailler le cardio et d’effectuer également du renforcement musculaire. Les séances qui durent entre 30min et une heure vous feront alterner des exercices aux poids du corps et d’autres avec du matériel spécifiques (cordes, kettlebells, élastiques & haltères). Les cycles sont courts mais particulièrement intenses. Le cross training va solliciter tout votre corps et chacun de vos groupes musculaires de bas en haut. C’est à la fois intense, agréable et la sensation d’une séance bien menée vous incitera à revenir plus motivés à chaque cours.